Diario R.A 17/07

Ola!! Bom estou bem animada o dia de ontem correu bem sem nem um deslise o que e incrível hehehe

Cafe:
2 xic de cafe com leite semi desnatado
1 fatia de pao com requeijão

Lanche
1 iogurte de morango

Almoço
1 omelete com orégano

Lanche da tarde
1 xic de cha
3 mini torradas

Janta
1 pedaço de coxa de frango assado
3 colheres de arroz
1 batata assada
salada de alface


Atividade fisica fiz so 15 min de bicicleta e uma vergonha ne mas pelo menos fiz um pouquinho hehhee
Hoje de manha estava muito frio e a preguiça bate e nao levantei cedo mas prometo de noite fazer mais exercícios pq so 15 min e muito pouco.

Retorno

Bom la vamos nos de novo.
Hoje vou retorna minha R. A esse ano ja comecei umas 3 vezes mas não procegui aff aff
Adquiri o vicio de ler  livros mas pense em um vicio em  hehe dai fico so na leitura e nada de Atividade fisica e de cuidar da comida
Bom agora sao 15:42 hrs ate agora me comportei bem comida direitinho tomara q a noite seja assim também. Bom fiz uma planilha pra atividade e ate um playlist com musiquinhas pra minhas atividade aih tomara q a empolgação continue hehhe, ate ja arrumei meu despertador pra mais cedo pra levantar e fazer atividade física antes de ir pro serviço,
Bom amanha volto pra conta como foi espero ter boas novidades e poder contar q terminei fazendo tudo certo hehe