Diario da RA 23/11

Ola Gente bom hoj e e sexta e dai ja viu ne sempre rola uma cervejinha uma carninha mas vamos ver c hoje me comporto hehhe

Cafe da manha:
1 xic de cafe com leite desnatado
2 fatias de pao c/ requeijao light

Lanche:
1 iorgurt de fibras

Almoço:
4 colher de arroz
3 pedacinhos de frango ( aff foram fritos)
salada de alface
1/3 de uma barra de chocolate ( aih foi foda hehehe)
2 copos de suco

lanche:
um potinho gelatina de morango

Jantar:
2 colheres de polenta
2 pedaços de frango
saladaaaa


Hoje vou ter q caprichar a AT pra compensa so deslises do dia

Bom agora algo para descontrair essa sexta-feira hehehe