Diario RA 27/11

Ontem foi jaqueador a parte da noite ehehe esses calor e foda dai a cerveja nao sai da minah vida heheh

Cafe da manha:
1 xic de cafe com leite semi desnatado
1 pao frances s/ miolo com requeijao light

Lanche da manha:
nesfit com leite semi desnatado

Almoço:
3 pedaços de quibe assado
salada de alface com muito limao
1 copo de suco

lanche da tarde
2 fatias de pao com maionese

jantar ( aih foi jaqueador)
4 colheres de arroz
1 batata assada
2 pedaços de frango assado
5 copos de cerveja bem gelada hehehe e mega calorica ne aff aff

ATIVIDADE FISICA:
15 min de simulador de manha cedo
20 min de simulador de tarde

Tenho q me controlar nessa maldita cerveja pq a comida alguns deslises acontece mas cerveja acabacom qualquer dieta